Влияние йоги на жизнь человека

Секрет вечной молодости отсутствует. Однако просвещенные знают средство продления красоты. Йога – древнее учение, модное сегодня, дает крепкое здоровье, внутреннюю гармонию, неотразимость. Первое занятие помогает почувствовать потрясающий эффект. Расставание станет невозможным.

Начало познания йоги

Практиковать самому сложно. Просто посмотрев информацию интернета, видео, нельзя сразу научиться правильной технике. От нее зависит эффективность занятий, конечный результат. Только профессиональный мастер сможет объяснить нюансы выполнения упражнений. Его выбор – главная задача. Интуиция подскажет правильность намеченного пути. Внешний вид тренера определит скрытые внутренние качества. Наличие сертификата профессионализм характеризует отчасти. Мастер должен жить учением.

Основные правила йоги

Групповые занятия показательны. Лучше расположиться позади практикующих участников. Ориентироваться легче.

1. Прием пищи за 3 часа до тренировки. Полный желудок навредит. Ощущение легкости поможет правильно сделать асану.
2. Иметь удобный коврик, свободную одежду. Выбор сегодня огромен. Сложности приобрести нет.
3. Глупо стремиться выполнить упражнения сразу. Вероятны травмы. Постепенность – залог достижения нужной цели. Асаны делаются последовательно, учитывая возможности организма, особенности строения тела.
4. Внутренние ощущения – главный ориентир занятия. Неудобство, боль – отсутствие целостности. Единству придется учиться. Достичь растяжки и ощущать комфорт – разные стремления.
5. Менструация – противопоказание перевернутых поз, нагрузки на пресс.
6. Беременные при разрешении врача занимаются под строгим присмотром мастера. Йога для будущих мам специальная.

Плюсы практики асан

Правильная техника позволяет достичь невероятных результатов.

1. Регулярные занятия моделируют фигуру. Уходит лишний вес, позвоночник укрепляется, плечи расправляются, появляется грациозная осанка. Организм начинает работать правильно. Нехватку килограмм, наоборот, можно набрать.
2. Нормализуется самочувствие, жизненный тонус, уходит плохое настроение, депрессия.
3. Мысли подвергаются значительным изменениям: становятся правильными, спокойными. Появляется душевная гармония.
4. Йога продлевает молодость. Практикующие люди выглядят младше своих лет.

Спорт, ставящий цель быть сильнее физически, сравним с йогой изредка. Особое учение преследует высокие стремления. Задача практики – гармоничное сочетание, единство внутренней, внешней энергии.

Йога – эффективный инструмент управления телом, жизнью. Стоит попробовать.