Здоровые ногти - индикатор здорового организма

Здоровые и крепкие ногти свидетельствуют о хорошем состоянии вашего организма. Ломкие, ослабленные и расслаивающиеся, они могут указывать на заболевания, недостаток витаминов и минеральных веществ. Растрескивание, притупленность или хрупкость ногтей может быть вызвана разными причинами. Что их вызывает? На что обращать внимание и как с этим справиться?

Вам потребуется соответствующая диагностика, ведь, чтобы начать лечение, необходимо правильно определить проблему. Причины нарушения качества кожи и ногтей могут быть как внутренними, так и внешними. К первым относятся различные системные и генетические заболевания. Среди вторых обычно встречается грибок ногтей или кожи.

Наиболее распространенными заболеваниями, в число симптомов которых входит ломкость ногтей, является анемия, болезни сердца, инфекции ногтей и кожные изменения, такие как псориаз, лишай или экзема. Если ваши проблемы с ногтями длятся слишком долго или появляются внезапно, желательно проконсультироваться с врачом или косметологом.

И снова эта диета

Если причиной не является болезнь, в большинстве случаев за слабость и хрупкость ногтей отвечает неправильная диета. Маленькие белые пятнышки на ногтевой пластине звучат знакомо? Причины их появления нужно искать именно в недостатке витаминов и минералов. Да, именно так. Самый главный враг красивых и здоровых ногтей - это плохое питание. Косметические препараты по уходу - не в состоянии дать им все то, что может предоставить полноценный рацион.

Диета для здоровых и крепких ногтей должна быть богата белком, магнием, кремнием, железом, кальцием, цинком и витаминами группы В. Где это всё есть? В семечках тыквы или подсолнечника, рыбе, крупе, рисе, хлебе из цельного зерна, дрожжах, молочных продуктах, яйцах, темно-зеленых листовых овощах, таких как шпинат, салат и петрушка. А еще - в бобовых, красных и оранжевых овощах, к примеру, моркови, тыкве, сладком перце и помидорах. Ну и, конечно же, во фруктах – абрикосах, апельсинах, сливах…

Само собой, рекомендуется избегать крепкого чая и кофе, а также – алкоголя, который вымывает ценные витамины из организма. Свой рацион можно усилить с помощью различных добавок. Продукты, достойные внимания, должны содержать вытяжку из полевого хвоща, цинк, биотин, витамин В7, пантотеновую и фолиевую кислоту, йод, кальций, кремний, железо и бета-каротин.

Уход

Он не менее важен, чем сбалансированная диета. На что нужно обращать внимание и чего избегать? Среди наиболее распространенных внешних факторов, которые не способствуют крепости ногтей, является контакт с моющими средствами, бензином, растворителем, а также - жидкостью для удаления лака на основе ацетона. Чтобы наслаждаться красивыми ногтями, необходим соответствующий домашний уход. Не надо грызть ногти и вырезать кутикулу, а выполняя домашнюю работу - всегда необходимо пользоваться перчатками.

Уход за хрупкими, ломкими и чувствительными ногтями, как и меры, направленные на предотвращение подобных проблем, не слишком сложен. Главное - это систематичность. Нужно набраться терпения, потому что хорошие результаты будут видны только через некоторое время. Их стоит подождать, ведь достигнутый эффект может вас приятно удивит