Рыбная диета

Многие из нас слышали, и не один раз, что мясо рыбы является отличным источником питания для вашего организма и средством для похудения.

Специалисты утверждают, что лучше радовать себя рыбными блюдами как минимум 2 раза в неделю, это позитивно отразится на состоянии ваших сосудов и сердца, ведь в рыбе много минералов, витаминов и кислот омега-3. Помните, что красная рыба более калорийна, но и белая несет много пользы для здоровья. По крайней мере, блюда из рыбы намного полезней для организма, чем колбасы и фаст-фуд.

Исследования, прошедшие в разных институтах, доказали, что рыбная диета - идеальный вариант для желающих похудеть. Полиненасыщенные жиры, содержащиеся во многих видах рыбы, способствуют процессу сжигания жира. Если к этому прибавить постоянные занятия физкультурой, можно получить неплохой результат в потере веса. Всем известно, что после определенного вида диеты происходит быстрый сброс веса, но по окончании курса лишние килограммы возвращаются так же легко. Не стоит воспринимать рыбные диеты как панацею, просто надо ввести на постоянной основе этот компонент в свое ежедневное питание вместе с полюбившимися продуктами. Тогда и результат войны с килограммами будет виден каждый день. Один из главных специалистов английской компании-поставщика рыбной продукции заявляет - "Наша компания долго изучала специфику влияния рыбной продукции на здоровье, мы знаем, что рыбная диета - отличный вариант совместить здоровый аппетит и здоровый образ жизни".

Чтобы рыбное блюдо было полезно для здоровья, его нужно правильно приготовить, не отягощая при этом лишними калориями. Идеальными вариантами могут стать тушение, гриль, варение. Специалисты говорят, что лучший вариант - это свежая рыба и собственноручное ее приготовление, а не покупка консервов. И конечно, не надо делать выводы о вкусовых качествах того или иного вида рыбы, если вы попробовали консервы. Количество видов рыбы огромно, еще больше рецептов ее приготовления, поэтому выбор рыбных блюд строго индивидуален: по вкусу, по питательности, по цвету и так далее. Поэкспериментируйте с рыбой, разные блюда - разные ощущения. В конце концов, вы придете к выводу, сделанному экспертами, в теплое время года рыбные блюда - хорошее наполнение вашего стола и польза для организма.