Красивая фигура: три составляющие успеха

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре. На пути к совершенству следует помнить о трех составляющих: сила воли, фитнес и правильное питание.

Знаю точно, на собственном опыте, что в погоне за красивой фигурой женщины перечитывают горы литературы, даже если читать не любят; занимаются физическими упражнениями. Самые отчаянные ходят в сану или плавают в бассейне. При этом сидят на одних фруктах и овощах. Но все хорошо в меру, без ущерба для организма.

Но все же силу воли я поставила на первое место. Ведь, начиная любую деятельность, нужно ответить себе на вопрос: «Зачем это мне надо?», « Как добиться отличных результатов?», « Как не увиливать от запланированных действий?». И вот тут-то сила воли будет играть решающую роль. Ведь, не раз приходится слышать, что женщина худела-худела аж два дня, а на третий решила плюнуть и купила заварное пирожное и с удовольствием съела его со сладким чаем перед телевизором.

Прежде чем заниматься самобичеванием - нужно настроиться. Причем настроиться так, чтобы процесс избавления организма от лишних килограммов приносил радость, бодрость и легкость.

Со своим внутренним голосом договорились. Рука будет решительно, без колебаний, закрывать холодильник после шести, и не тянуться к вазочке с конфетами в половине одиннадцатого.

Следующий фактор успеха - физические нагрузки. Можно заниматься дома под музыку. Хотя, лучше занятия в фитнес-клубах. Заплатив деньги, вы уже не сможете проигнорировать занятие. Да и в группе веселее. Будет на кого ровняться, за кем стремиться. И, в конце концов, вы непременно захотите стать стройнее, чем болтливая Ленка. А так как у вас уже существует психологический настрой и железная сила воли, то непременно добьетесь успеха.

Опытный тренер на первом занятии расскажет, что фитнес - это не только физические упражнения под приятную музыку. Это правильный образ жизни, позволяющий изменить себя. А главное - повысить иммунитет и укрепить здоровье.

Существуют различные методики занятий фитнесом. Медики утверждают, что для сердечно-сосудистой системы необходимы нагрузки примерно сорок минут в день. Сосуды дольше сохранят эластичность и улучшится работа сердца. А для суставов физические упражнения - жизненно необходимы. Тренерами подмечено, что занятия фитнесом снимают нервное напряжение, человек расслабляется и вырабатывается гормон счастья. После занятий хорошее настроение вам обеспечено.

Фитнес-программу следует подбирать индивидуально, в зависимости от состояния здоровья, вашей занятости и желаемого результата. Но не стоит делать одни и те же упражнения постоянно. Лучше менять спортивные программы, вносить новые упражнения.

Существует множество фитнес-клубов. Пришло время активных действий. Хватит лежать на диване и разглагольствовать о бренности бытия и вашей фигуре, которая не влезает в единственное красивое платье. Спортивный костюм в сумку и быстренько в ближайший фитнес-клуб! Хорошее настроение, красивая фигура и здоровое тело - и вы королева!