Когда необходимо провести детокс организма

Детоксикация — очищение организма. Есть много теорий и в связи с этим много методов очищения организма. Каждый может иметь собственное мнение по поводу детокса, но стоит помнить, что хорошая очищающая диета должна быть полноценная, и не являться методом похудения.

Идеальным введением для диеты и для похудения является идея изменения привычек питания. Вы можете сделать это в одиночку, без помощи специалиста. Вы можете выбрать между программой на месяц, более радикальную - 10 дней, детокс выходные дни. Но заниматься голоданием как, например, пить одну воду или употреблять в пищу только яблоки, не имеет смысла и может принести больше вреда, чем пользы.

Наш организм сам может очищать, но и цивилизационные условия, в которых мы живем, значительно затрудняют ему эту задачу. Килограммы токсинов откладываются в наших организмах. Последствия можно увидеть в состоянии здоровья, это выражается головными болями, болями в суставах, депрессией, аллергией, бессонницей, избыточным весом, проблемы с концентрацией внимания и даже бесплодия. Автор Джиллиан, так зовут доктора, представляющего в своей книге "Ты то, что ты ешь" тест, проверяющий состояние нашего организма на отравление, задаются такие вопросы, как:

• живем ли мы в городе?
• часто ли используем компьютер?
• используем ли мы телефон?
• часто ли мы пьем кофе?
• часто ли мы пьем молоко?
• часто ли мы пьем газированные напитки?
• часто ли мы пьем алкоголь?
• часто ли мы едим сладости?

Если положительно ответили на 5 вопросов, то нам нужно очищение организма. И, конечно, мы ответили положительно на 5 вопросов... Посмотрите ниже и подумайте, как вы можете себе помочь:

6 правил детокса:

• Выбирайте соки из овощей и фруктов, воду, фрукты, овощи, ростки, полное зерно, семена бобовых и других, и избегайте токсичных загрязнителей (сахара, жареной пищи, коровьего молока, кофеина и алкоголя).
• Приобретите необходимые предметы для приготовления вкусных супов и соков таких как, например, блендер.
• Чистите тело! Это позволит ускорить выведение токсинов, стимулируя клетки крови и лимфатическую ткань. Важно, чтобы кисти разминали сухое тело, например, перед купанием, нежными движениями в направлении сердца начиная с ног.
• Глубоко дыши! Правильное – глубокое дыхание, обеспечит приток в клетки нашего организма кислород, который очищает органы и железы. Практикуйте глубокое диафрагмальное дыхание, которым лучше всего тренироваться в положении лежа на спине, отдыхая, и сосредоточив внимание на потоке воздуха.
• Занимайся спортом! Без физической активности не обойтись, но это для нас должен быть выбор формы применения движения. Важно, чтобы деятельность приносила нам удовольствие.
• Пей воду! Последняя рекомендация-это питьевая вода в количестве 6–8 стаканов в день. Помните, чтобы пить понемногу, не заливать желудка, но, скорее, заботясь о его постоянное увлажнение.

Важно слушать свой организм и выбирать такие сочетания, которые подсказывает нам интуиция. Если трудно продержаться на соках, то можно заменить их целыми фруктами и овощами. Конечно, переходя от обжорства чипсами и бургерами на день детокса, организму нужна терапия, отсюда и ранние советы, которые можно взять себе для сердца (и желудка) и навсегда. Это позволит также избежать эмоциональной реакции, которая связана с резким изменением диеты.