Как человеку справиться с ленью?

Хотя лень и является одним из семи смертных грехов человека, каждый хоть раз сталкивался с состоянием, когда не хочется заниматься трудовой деятельностью, а есть желание провести время безмятежно, не обременяя себя заботами и хлопотами. Однако, как далеко зайдет такое состояние, зависит от конкретной личности и сопутствующих условий. И если подобное явление возникает все чаще, а противиться ему, становится все труднее, тогда следует поскорее изыскать методы борьбы с ленью, предварительно разобравшись в причинах такого состояния.

Виды лени и причины возникновения

1. Физическая лень возникает вследствие усталости организма, физических, психических и интеллектуальных перегрузок. Человеку следует просто отдохнуть, и данный вид лени вскоре пройдет. В противном случае нужно посоветоваться с врачом, так как возможны отклонения в здоровье.

2. Умственная (мыслительная) лень может появляться в результате нескольких причин: 

• Недостаток энергетических запасов приводит к быстрой утомляемости, что можно подкорректировать физическими упражнениями, прогулками во время перерывов в работе. Иногда полезны консультации специалистов.
• Недостаточная мотивация восполняется путем повышения самомотивации. Человек должен убедить себя в необходимости выполнять хорошо те или иные действия, повышая собственную самооценку.
• Неуверенность в своих силах, порой заставляет отказываться от выполнения деятельности в пользу других исполнителей. Эта привычка формируется с детства, когда родители брали всю ответственность на себя. Чтобы избежать развития такого вида лени, следует учиться регулировать свои действия и поступки.
• Перегрузка новой информацией может привести к умственной лени, ибо мозг настолько переполнен, что не в состоянии воспринимать новое. Отдых и сон могут исправить положение. 
• Общее переутомление.
• Отсутствие силы воли общеизвестный фактор возникновения лени. Это привычка жить по правилу: сделаю это завтра. Для избавления от привычки следует начинать с себя. Физические тренинги, совершенствование силы воли путем определенных установок типа: поработаю четверть часа и буду отдыхать. Начав работу, человек втягивается в активный процесс, да если еще наблюдает положительный результат, то о лени можно забыть.

3. Эмоциональная пассивность (лень, апатия) - полное безразличие ко всему. Это опасный вид лени, когда теряется смысл жизни. Для спасения от нее требуется помощь близких и родных людей.

Боремся с ленью любыми способами

Чтобы не доводить состояние организма до того момента, когда с проблемой лени 

уже трудно справиться, когда не хочется смотреть в зеркало на свое заплывшее жиром лицо, а в квартире появились тараканы и с потолка осыпается штукатурка, бороться с ленью нужно ежеминутно начиная с раннего утра. Именно утро задает настроение на весь день. Не лежите долго в кровати. Освежающий душ, легкая зарядка, улыбающееся отражение в зеркале заставляют поверить в себя, снимают лень как рукой. Впереди ждут новые свершения. 

Исключите из меню вредные продукты, не переедайте, так как на полный желудок хочется полежать и полениться, что в корне нельзя делать. Лучше выработайте для себя определенный стиль питания, который поможет встряхнуться, сбросить лишние килограммы, вернуть прекрасное самочувствие.

Не забывайте о правильном и здоровом отдыхе, ибо фанатизм в любой работе приведет к усталости, нервному истощению и, как следствию, лени.

Если ваша деятельность скучна и монотонна, она вредна для общего состояния организма, а значит, надо постоянно переключаться на другой вид работы или отдыха. Работаете за компьютером? Погуляйте с ребенком. Покопайтесь в саду. Сыграйте с сыном в шахматы. Голова проветрится, возникнут новые идеи. Да и общение с близкими людьми никто не отменял.

Планируйте свой день заранее. Составляйте планы, делайте записи, подбирайте методики. Если задуманная работа имеет большие объемы, разбейте ее на части, выделите основные шаги, выполняйте их постепенно, с перерывами на отдых.

И конечно, нужно меньше лениться. Иногда, поначалу, следует просто заставлять себя делать нужные действия. Вытянуть себя из постели, сделать легкую зарядку, принять прохладный душ, тем самым постепенно втягиваясь в активную деятельность, переступая через лень и апатию.