К чему приводит недосып

Неукротимый ритм жизни в современных мегаполисах не щадит никого. Подчас непомерный список каждодневных дел и обязанностей выбивает из колеи одними своими немыслимыми масштабами, ведь чтобы справиться со всеми навалившимися заботами необходимо, чтобы в сутках появилась еще пара-тройка часов. Но, подобная мечтательная мысль к сожалению далека от суровой реальности, ведь в ее нещадных условиях для того чтобы продлить свой день остается только одно единственное пагубное решение — меньше времени уделять сну.

Сон — крайне необходимый и очень важный физиологический процесс, присущий практически всему животному миру. Разумеется, что особо выдающееся в плане мозговой деятельности существо как человек особо остро нуждается в отдыхе, ведь для поддержания исправности столь сложного организма необходимо ежедневное «техническое обслуживание». Сокращение часов сна может дорого стоить человеку в будущем, оставляя серьезный отпечаток, как на физическом, так и на ментальном здоровье.

В краткосрочной перспективе недосып существенно вредит повседневным делам требовательным к концентрации и вниманию. Водитель имеет более существенный попасть в аварию, возрастают также несчастные случаи на ответственном производстве. Подкошенное восприятие также отражается и на умственных способностях, не позволяя обрабатывать, запоминать или даже пользоваться информацией. В дальнейшем, притупленное сознание имеет риски омрачиться достаточно серьезными депрессиями и провалами в памяти.

Особо долгое воздержание от полноценного восьмичасового сна будет подтачивать человеческое тело все основательней, ослабляя его практически со всех возможных сторон. Прежде всего, на сердце и сердечно-сосудистую систему ляжет огромная нагрузка, способная в скором времени обернуться нарушением сердечного ритма, сердечной недостаточностью, артериальной гипертензией и даже инфарктом. Падение тестостерона у мужчин уничтожит сексуальное либидо, а увеличение кортизола – гормона стресса, приведет к обезображиванию внешнего вида, выражающееся в повсеместных морщинах. Также, гормональный сбой часто приводит к повышению веса и общему падению защитных систем организма.

В итоге, важно понимать, что длительное пренебрежение сном является весьма опасным занятием. И хоть суть жизни заключается в движении, природа не просто так вложила в живых существ потребность во сне. И хоть этот процесс и занимает половину человеческой жизни, он делает другую ее часть максимально продуктивной, оптимальной и выразительной.